お知らせ

新型コロナウイルスから身を守りましょう

仕事、通勤、家庭での環境を守りましょう。

▪マスクは手洗い。煮沸消毒。タオルでふき取り。ドライヤーで乾かす。衛生的です。

▪電車に乗って窓が締まっていたら窓を開けましょう。

▪コンビニなど前の人と間隔あけて並びましょう。

▪眠りましょう  睡眠中に免疫細胞の働きが活発になって免疫力が上がります。

▪いっぱい笑う ナチュラル免疫細胞が活性化します。

(赤ちゃんは一日に400回くらい笑う。大人は15回くらいしか笑わないんですって)

▪太陽を浴びましょう。体内でビタミンDが生成されます。

 

  • 体内の「免疫力」を上げる食べ物として、ビタミンA D Cをとりましょう。

「ビタミンDと味噌汁」が予防と治癒にいいと言われています。

 今が旬の筍に植物繊維が豊富に含まれていて便秘の予防にいいですね。快食♪快眠♪快便♪

 夜ごはんに納豆を食べると血液の流れをサラサラにしてくれる成分(ナットーキナーゼ)が10時間~12時間

  働き続けてくれます。夜寝ている間は水分を取りにくいので血液がドロドロになりやすい時間帯です。

  納豆によって血液がドロドロになることなくサラサラにしてくれます。

 温かいほうじ茶に少しの天然塩を入れて飲んで体を温めてください(冷たい水はできれば飲まないように)

「コロナ」減少まで友人仕事関係も会うということを避け大切なことも電話、メール、FAXで行えるといいですね

                 平岡

[2020/04/15]
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